BARNDANS FÖR BARN FÖDDA 2014 - 2013 - 2012

BARNDANS 2014 
START: 28 Januari 2018
AVSLUTNING: 27 Maj 2018
LOVDAGAR: Kristihimmel v.19
DAG: Söndagar
TID: 12:00-12:45
PRIS: 1900 kr
ANTAL TILLFÄLLEN : 13 + avslutning 

BARNDANS 2013 

START: 28 Januari 2018
AVSLUTNING: 27 Maj 2018
LOVDAGAR: Kristihimmel v.19

DAG: Söndagar
TID: 13:00-13:45 
PRIS: 1900 kr
ANTAL TILLFÄLLEN : 13 + avslutning 


BARNDANS 2012                                       
START: 28 Januari 2018
AVSLUTNING: 27 Maj 2018
LOVDAGAR: Kristihimmel v.19

DAG: Söndagar                                                    
TID: 14:00-14:45                                     
PRIS: 1900 kr                                             
ANTAL TILLFÄLLEN: 13 + avslutning     

                   
Musiken är anpassad till barnens ålder samt har stor inriktning på stöd för inlärning. Rytmik, stämning, fantasi, gestaltning, lek och inlevelse. Kropp, rum, tid och kraft är våra byggstenar inom dansen och på så vis skapar vi en dynamisk lektion. Dansen innefattar en social aspekt, en emotionell och en konstnärlig, då improvisation är en del av av den fria dansen. Barndans innefattar en hel del struktur i rummet, i kroppen, i tiden samt gentemot andra närvarande deltagare.I barndansen är rörelserna  anpassade till barnets motoriska och koordinatoriska förutsättningar. Musiken är varierad, melodisk och rytmisk i samspelar med rörelsen eller så stämningsfull. Barnets egen lust till rörelse och uttryck är i fokus därav genomförs våra dansövningar på ett lek- och fantasifullt sätt! Rörelserna varierar mellan grov- och finmotorik och växelvis tränar vi balans, reaktionsförmåga, spänst, styrka, olika rörelsekvalitéer, koordination samt olika dynamiska skillnader. Sång, ramsa och danslekar är även populära inslag. Barnen lär sig enklare koreografier anpassat till ålder och inlärningsförmåga.

LÄRARE: Roja Kamali


 

DANS MIX

FÖRBEREDANDE DANSMIX 2011 
START: 28 Januari 2018
AVSLUTNING: 27 Maj 2018
LOVDAGAR: Kristihimmel v.19

DAG: Söndagar
TID: 15:00-15:45 
ANTAL TILLFÄLLEN: 13 + avslutning 27 maj
PRIS: 1900 kr


Denna danskurs är en blandning av barndansens pedagogiska metoder där danslek, fantasi, improvisation och grundmotorik fortfarande ligger i fokus.
Till skillnad från de första åren i barndans så får eleverna nu möta olika dansstilar, teman, grundsteg, imitation och enklare koreografi.
Barnen får prova-på olika uttryck och musiken börjar att variera. Under denna kurs dansar vi exempelvis en koreografi till vinnarlåten i Melodifestivalen eller börjar känna på vad street dance är för något? Hur känns det i kroppen att dansa balett? Tycker jag om  showdans?

LÄRARE: Roja Kamali


DANS MIX ÅRSKURS 1 
START: 28 Januari 2018
AVSLUTNING: 19-20 Maj 2018
LOVDAGAR: Kristihimmel v.19

DAG: Söndagar
TID: 16:00-17:00 

ANTAL TILLFÄLLEN: 12 + show 19 maj + avslutning 20 maj vanlig lektionstid 
PRIS: 2100 kr


DANS MIX ÅRSKURS 2 
START: 29 januari
AVSLUTNING: 19e Maj 2018 på Mälarhöjdens Dag
LOVDAGAR: Valborg v.18
DAG: Måndagar
TID: 17:00-18:00
ANTAL TILLFÄLLEN: 13 + avslutning 19 maj
PRIS: 2100 kr


DANS MIX ÅRSKURS 2-3
START: 29 januari
AVSLUTNING: 19e Maj 2018 på Mälarhöjdens Dag
LOVDAGAR: Valborg v.18
DAG: Måndagar
TID: 18:00-19:00
ANTAL TILLFÄLLEN: 13 + avslutning 19 maj
PRIS: 2100 kr


DANSMIX ÅRSKURS 3-4 
START: 29 januari
AVSLUTNING: 19e Maj 2018 på Mälarhöjdens Dag
LOVDAGAR: Valborg v.18
DAG: Måndagar

TID: 16:00-17:00
ANTAL TILLFÄLLEN: 13 + avslutning 
PRIS: 2100 kr

 

DANSMIX ÅRSKUSR 5-6
START: 25 Januari 2018
AVSLUTNING: 19e Maj 2018 på Mälarhöjdens Dag
LOVDAGAR: Kristihimmel  v-19
DAG: Torsdagar
TID: 16:00-17:15
ANTAL TILLFÄLLEN: 13 + avslutning 
PRIS: 2300 kr  


Dessa kurser ger eleven kunskap inom olika dansstilar, musikgenrer och uttryck. 
Passar dig som gillar varierande undervisning från termin till termin, varierande musik, känsla och stil.


 

SHOWJAZZ & MUSIKAL
Annie Lundin Hallgren

SHOW JAZZ ÅRSKURS 1-2
START: 24 Januari 2018
AVSLUTNING: 19e  Maj 2018 på Mälarhöjdens Dag
LOVDAGAR: 
DAG: Onsdagar
TID: 16:00-17:00

ANTAL TILLFÄLLEN: 13 + avslutning
PRIS: 2100 kr

LÄRARE: ANNIE LUNDIN HALLGREN

MUSIKAL ÅRSKURS 3-5
START: 24 Januari 2018
AVSLUTNING: 19e  Maj 2018 på Mälarhöjdens Dag
LOVDAGAR: 

DAG: Onsdagar
TID: 17:00-18:00
ANTAL TILLFÄLLEN: 13 + avslutning 
PRIS: 2100 kr

LÄRARE: ANNIE LUNDIN HALLGREN

I dessa kurser ligger fokus på show, artisteriet gruppkänsla, koreografier och publiken. Danstekniken är hämtad från olika stilar bland annat balett, jazz och musikal. Vi jobbar med sceniskt uttryck, rekvisita, och stageing! Kurserna i Showjazz och Musikal är riktar sig till scenen. Musikalkursen vänder sig till dig som även vill sjunga och spela teater!

Annie Lundin Hallgren
Höstterminen 2017 välkomnar vi artisten och läraren Annie Lundin Hallgren till Mälarhöjdens Dansskola!
Annie är utbildad på en 3årig musikal och artistlinje i Götebog. Hon har arbetat med dans, sång, musikal, barnteater och skådespel. Både på scen och i Tv produktion.


 


Danzy Kidz*
AUDITION: 24 Januari 2018
START: 31 Januari 2018

AVSLUTNING: 19e Maj 2018 på Mälarhöjdens Dag + 1 dag till då vi presenterar kusen för nyfikna föräldrar
LOVDAGAR: 

DAG: Onsdagar
TID: 18:00-19:00
ANTAL TILLFÄLLEN: Minst 10 lektioner + Inspelningsdagar
PRIS: 2000 kr 


Danzy Kidz*
Kursen vänder sig till elever som är nyfikna på hur det är att vara dansare i en grupp där målet är resultatet och inte processen. Koreografierna & materialet är utformade att passa alla barn oavsett stilistisk dansbakgrund. Dvs eleven kan tidiagre ha gått jazz, dansmix, musikal, streetdance, vilket som.  Materialet som eleven skall lära sig kan komma att ligga på en lägre nivå än vad eleven vanligtvis är van vid, för att resultatet istället skall bli högre. Eleven behöver kunna sitt material väl, för att tidigt i processen börja utveckla ett estetiskt uttryck. Ambitionsnivån bör vara hög hos eleven som söker sig till programmet och kravet är mental och fysisk närvaro.  Eleven bör fullfölja sitt syfte att medverka i film, foto och fotografi. Elevgruppen blir ansiktet utåt i projektet Danzy Kidz Edition 1 som senare kommer att användas i utbildningssyfte.

Gruppen VT-18 kommer att presentera materialet och process för sina föräldrar i slutet på terminen.

Elever som går kursen kommer att ingå i Danzy Kidz Program, där vi filmar kursmaterialet i utbildningssyfte.
Alla elever i Danzy Kidz program skall genomgå en audition som hålls utav Roja Nylén Kamali, Annie Lundin Hallgren och Felicia Bergström Martinez. 

AUDITION: Eleven får 2 olika koreografier och stilar att lära sig under ca 20min vardera under ledning av 2 olika lärare. 

Vi söker dansare i olika åldrar 7-12år som är målinriktade och har en egen drivkraft till utveckling. Materialet kommer att filmas och fotograferas och alla föräldrar skriver under ett godkännande om att eleven får tillåtelse att medverka i sociala medier såsom reklam samt att materialet används i utbildningssyfte. 

ANMÄLAN: Sker via anmälningsformulär på hemsidan.

 

STREET DANCE
Felicia Bergström Martinez

STREETDANCE ÅRSKURS 1-2
START: 23 januari
AVSLUTNING: 19e Maj 2018 på Mälarhöjdens Dag
LOVDAGAR: 1 Maj v.18
DAG: Tisdagar

TID: 16:00-17:00
ANTAL TILLFÄLLEN: 13 + avslutning 
PRIS: 2100kr

LÄRARE: FELICIA BERGSTRÖM MARTINEZ

​STREETDANCE ÅRSKURS 3-4

START: 23 januari
AVSLUTNING: 19e Maj 2018 på Mälarhöjdens Dag
LOVDAGAR: 1 Maj v.18
DAG: Tisdagar
TID: 17:00-18:00
ANTAL TILLFÄLLEN: 13 + avslutning 
PRIS: 2100kr

LÄRARE: FELICIA BERGSTRÖM MARTINEZ

​STREETDANCE ÅRSKURS 5-7
START: 23 januari
AVSLUTNING: 19e Maj 2018 på Mälarhöjdens Dag
LOVDAGAR: 1 Maj v.18
DAG: Tisdagar
TID: 18:00-19:00
ANTAL TILLFÄLLEN: 13 + avslutning 
PRIS: 2100kr

LÄRARE: FELICIA BERGSTRÖM MARTINEZ

Street Dance innebär en rad olika stilar inom HipHop kulturen såsom:
Hip Hop, House, Locking, Popping, Boogaloo, Breaking med mera!
Beroende på vilken pedagog barnen har,  varierar även dansstilen! Streetdance passar dig som gillar groove och coola moves!

Felicia Bergström Martinez
Felicia är utbildad på en utav Europas bästa streetdance skolor och har tränat för många pionjärer inom streetdansen och kan därför representera grunderna och de fundamentala elementen inom hiphopkulturen. Felicia har och är med om skapandet av en plats och en scen för streetdance här i Sverige. Hennes stilar är locking, old school hiphop och hype. Förutom att Felicia brinner för att sprida dansens glädje och gemenskap bland barn och ungdomar, så driver Felicia sin egen klubb där hon bland annat samarbetar med både Djs, sångare och andra artister.


 

Yoga & Stretch

​YOGA & STRETCH
INGEN TERMINSKURS VT-18
HÅLL UTKIK EFTER EVENTUELLA WORKSHOPS!


Yoga & Stretch* Passet vi hade höstterminen 2017 var en blandning utav dynamiska flöden & vilande stretch.

Text från kurs HT-17
"Som deltagare får du lära dig en del anatomi och hur kroppens muskler, leder och faschia fungerar. Du får kännedom om din egen kropp och lär dig hur du kan stretcha och mjuka upp stelheter. Vi arbetar i lugnt tempo med harmonisk och avslappnande musik i bakgrunden. Yogamattor finns till varje deltagare. En del redskap kommer att presenteras under kursens gång och det kommer att finnas möjlighet att även låna hem dessa. Individuell rådgivning i viss mån och begränsning.
Kursen avser främst vuxna då passet sker i harmoni och balans med mental avslappning. Men även målmedvetna, ambitiösa, motiverade och fokuserade barn och ungdomar som vill komplettera sin dansträning, är välkomna att delta under uppvisat ansvar av sinnesro och fokus."

DANZY* DANS WORKOUT (ålder 16år)

DANZY* WORKOUT
DAG: ONSDAGAR
START: 24 januari 2018
SISTA TILLFÄLLE: 23 maj
LOVDAGAR: 
TID: 19:15-20:30 (75min)
ANTAL PASS: 14

PRIS: 2000 KR 

VUXENKORTET 2018: 3000kr (GÄLLER 3 PASS/VECKA) Jämförelsepris 1000kr/kurs
DROP-IN: 200kr (GÄLLER ALLA VUXENPASS)
PROVA-PÅ: Gratis för nyfikna!
______________________________________________________________________________________________________________

Danspassen varierar HT-17 mellan DanZy*DIVA och DanZy*Latino!

DanZy*DIVA passar dig som vill att träningen skall vara rolig, enkel och svettig! Vi provar på och varierar olika dansstilar och musiken är därmed en härlig blandning av olika genrer! Det kommer att levereras kända hits genom tiderna och du kommer garanterat att sjunga med i refrängen! Tänk Diana Ross, Tina Turner, Cher, Madonna, Lady Gaga, Beyoncé med flera! Sånger framförda av starka kvinnor genom tiderna! 

DanZy*Latino passar dig som tycker om att svänga på höfterna och skaka loss! Vi provar på olika dansstilar såsom salsa, merengue, bachata, bollywood, magdans och afro! Musiken är en salig blandning världsmusik!

Stretch* passet avslutas med en lugn stretch I 15 min.

Instruktör: Roja Kamali


 

Funktionell Träning (ålder 16år)

FUNKTIONELL TRÄNING 
DAG:
TISDAGAR
START: 23 januari 2018
KURSENS SISTA TILLFÄLLE: 22 Maj med Roja Kamali
EXTRA PASS: 29 Maj cirkelträning i utegymmet med Roja Kamali - föranmälan via sms krävs! 100:-
LOVDAGAR: 1 Maj v.18
TID: 19:15-20:30
ANTAL PASS: 14

PRIS: 2000 KR 

VUXENKORTET 2018: 3000kr (GÄLLER 3 PASS/VECKA) Jämförelsepris 1000kr/kurs
DROP-IN: 200kr (GÄLLER ALLA VUXENPASS)
PROVA-PÅ: Gratis för nyfikna!
______________________________________________________________________________________________________________

Functional Fitness är ett högintensivt intervallpass där vi först och främst arbetar med vår egen kroppsvikt. Vi går igenom alla större muskelgrupper i kroppen och varvar denna styrketräning med stabiliseringsövningar, balansövningar och kondition. Vi jobbar i korta intensiva intervaller eller så i längre flöden!
Detta pass kan även utformas i så kallad cirkelträning, där du som deltagare rör dig mellan olika stationer och utför olika övningar i eget tempo och intensitet i något längre intervaller.
Vi tränar mestadels med vår egen kroppsvik men även med elastiska gummiband eller andra enkla redskap, vilka finns i olika styrkor anpassade för just dig och dina förutsättningar. Med gummibanden exempelvis, skapar du enkelt en dynamiskt rörelse och det är väldigt skonsamt för dina muskler och leder.  

Instruktör: (Roja Kamali) Felicia Martinez 2018


 

POWER STEP & CORE STABILITY (ålder 16år)

POWER STEP & CORE STABILITY
DAG:
TORSDAGAR
START: 25 januari 2018
SISTA TILLFÄLLE: 31 Maj 2018
LOVDAGAR: Kristihimmel v-19
TID: 19:15-20:30 (75MIN)
ANTAL PASS: 14

PRIS: 2000 KR 

INSTRUKTÖR: Roja Kamali


VUXENKORTET 2018: 3000kr (GÄLLER 3 PASS/VECKA) Jämförelsepris 1000kr/kurs
DROP-IN: 200kr (GÄLLER ALLA VUXENPASS)
PROVA-PÅ: Gratis för nyfikna!

PowerStep* (30min) En högintensiv träning till drivande musik. Kondition och uthållighet blandat med explosivitet på stepbrädan så kallad plyometrisk träning. Fokus ligger på att stärka benmuskulatur och sätesmuskler.
Obs! Step är inte dans men en del stegkombinationer förekommer på stepbrädan.
     
Core Stability* (30min) med fokus på mage och ryggträning. Styrka och stabilitetsträning på yogamatta. Vi ökar vårt medvetande kring våra olika magmuskler samt deras funktioner. Vi använder till viss del redskap såsom gummiband med motstånd.
        
Stretch* (15min) vi stretchar till lugn musik i slutet av passet!


 

Stand up Paddle - Sommarens roligaste aktivitet!

Stand Up Paddling & S.U.P. Family
Är garanterat sommarens roligaste aktivitet för både vuxna och barn som har lärt sig simma! Vi paddlar ute i natursköna Mälarhöjden och Mälaren! Ni kommer själva med datumförslag och tid! Har ni bil, väljer ni även själva platsen! Först och främst lär vi oss hur man gör, vi övar paddlingsteknik så att du känner dig säker ute på vattnet. Vi lär oss att simma med brädan, paddla på knä och sedan ståendes! S.U.P. Family är en trevlig aktivitet för hela familjen! Man kan enkelt vara 1 vuxen + 1 barn på varje bräda, då mina brädor är extra breda och stabila.

Privat lektion* 60min + 30min egen tid på brädan inklusive fotografering. Pris 500kr / bräda + paddel (egen flytväst medtages vid behov)
Är du intresserad av Stand Up Paddling? Kontakta mig via webbformuläret så bokar vi in en solig dag ute på sjön!
*Privat lektion betyder du själv och ditt privata sällskap. Ej gruppträning med utsatt datum och tid

S.U.P. YOGA  -  S.U.P. CORE  -  S.U.P. FITNESS
Den populära sporten/aktiviteten/träningsformen har växt med enorm framfart bland vanliga motionärer, atleter och hobbypaddlare! Vissa gör det för att njuta av harmonin ute på sjön, vissa paddlar sig fram genom Stockholms kanaler, andra stannar till i vikar och guppar i solen och en del utövar YOGA, CORE & FITNESS på brädan! Vad blir just din nya passion denna sommar? Vi använder oss utav uppblåsbara brädor med god kvalitét och stabilitet. Du/ni kommer själv med datumförslag och tid! Har du/ni bil, väljer du även själva platsen!

Privat lektion* 60min + 30min egen tid på brädan inklusive fotografering. Pris 500kr / bräda + paddel (egen flytväst medtages vid behov)
Vill du prova på någon utav träningsformerna? Kontakta mig enkelt via webbformuläret genom att klicka på länken! 
*Privat lektion betyder du själv och ditt privata sällskap. Ej gruppträning med utsatt datum och tid

sommarträning för vuxen, barn & ungdom

Träna med mig ute i vackra Mälarhöjden! Utomhuspass för vuxna med variation mellan Löpning,  Yoga i Vinterviken, Cirkelträning i Gropen, Jakobs Stege intervall varvat med Styrketräning vid Bellmanskällan, Utomhusgym vid Mälarhöjdsbadet! Family BootCamp för både vuxna och barn, Par-Akrobatik för både vuxna och barn, Yoga för både vuxna och barn! Privatlektioner i Stand Up Paddle för hela familjen! 
Vill du prova på någon utav träningsformerna? Kontakta mig enkelt via webbformuläret genom att klicka på länken!